Fett Weg
Faktor Diät Plan Dr. Charles Livingston
Das Fett weg Faktor ist eine 12-wöchige online-Gewichtsverlust-Programm
erstellt von Dr. Charles Livingston Allen und seine Frau Lori Allen.
Es geht um eine umfassende Regelung
für Ernährung und Bewegung in Kombination mit unterstützenden Aktivitäten wie
Zielsetzung und Stressmanagement.
Diätetik er wird eine Wahl in vier
verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten:
- Anfänger
- Fortgeschrittener
- Rascher
Gewichtsverlust
- Extreme
Gewichtsabnahme
Dies hängt davon ab, wie viel
Gewicht Diät verlieren möchten und wie schnell sie wollen, es zu verlieren.
Fett Weg Faktor ist
in 2 verschiedene Stufen unterteilt.
Stufe 1: Zwei Wochen Detox
Fett Weg Faktor Diät Grundlagen
Die Diät beginnt mit was die Autoren
als der wichtigste Schritt im Programm betrachten; zwei Wochen von natürlichen Lebensmitteln.
Im Sinne der ersten zwei Wochen sind
Ihnen zu helfen ….
- Giftstoffe
beseitigen
- Stärken
Sie Ihr Immunsystem
- Verlieren
Übergewicht
- Steigern
Ihre Energie
- Verbessern
Ihren Schlaf
- Pause
emotionalen Bindungen, die Sie mit Essen
Während dieser zwei Wochen werden
Sie Bio-Obst, Bio-Gemüse, rohe Nüsse, rohe Samen, Hülsenfrüchte, Kokosnuss und
Olivenöle und trinken nur Frühling oder Umkehr-Osmose-Wasser verbrauchen..
Während der ersten zwei Wochen der
Fett-Weg-Faktor-du muss keine anstrengende Übung zu tun und stattdessen geraten
Sie zu Fuß für 30 bis 60 Minuten pro Tag, vorzugsweise im Freien.
Stufe 2: Die 10 Woche Lifestyle
Un-Diät
Nach den ersten zwei Wochen weiter
Diät mit dem ' Lifestyle Un-Diät "für insgesamt zwölf Wochen. Diese Diät
basiert auf:
- Lean
Proteine
- Niedrigen
glykämischen Index Kohlenhydrate
- Gesunde
Fette
- Frisches
Obst und Gemüse
Diät werden auch empfohlen, die
folgenden 5 Regeln während der
Lifestyle-Phase:
- Essen
Sie die meisten ihrer Kalorien, früh in den Tag.
- Häufige
kleine Mahlzeiten zu konsumieren.
- Essen
Sie roh zu jeder Mahlzeit.
- Haben
Sie einen Cheat Tag einmal pro Woche.
- Viel
Wasser trinken.
Wenn Sie Ihr Ziel am Ende der zwölf
Wochen Fett weg Faktor-Programm nicht erreicht haben, Sie werden aufgefordert,
Ihren Fortschritt zu bewerten, von Ihren Erfahrungen zu lernen und am Anfang
beginnen wieder.
Empfohlene Lebensmittel
Frisches Obst und Gemüse,
Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Bio und fettarme Milchprodukte,
Bio-Gras gefüttert Fleisch, Bio-Freilandhaltung Geflügel, Lachs, Thunfisch,
Bio-Freilandhaltung Eier, Olivenöl, Kokosöl, Leinsamen öl, Butter, Ahornsirup,
Honig, Stevia, Molkenprotein, Hanf-Protein, Kräutertee.
Beispiel Diät Plan
Frühstück
Oatmeal
Scrambled eggs
Frische Blaubeeren
|
Morgens Snack
2 Esslöffel Mandel Butter
1 Apfel
|
Mittag
Chicken Caesar wrap
|
Nachmittag Snack
Rohe Karotten und hummus
|
Dinner
Asian Lachs
Reispilaf
|
Übung Empfehlungen
Nach dem Fett weg Faktor Plan ist
Übung hervorgehoben, da ein wichtiges Element des einen Gewichtsverlusts Plan
weil es Stoffwechsel verstärkt, baut und Töne Muskeln, Stress reduziert und
Selbstwertgefühl verbessert.
Das Fett Verlust Faktor Programm
beinhaltet:
- Drei
separate 12-wöchigen Kraft-Training Regime für Anfänger, Mittelstufe und
fortgeschrittene Trainierende.
- Die
Trainings Einheiten dauern zwischen 35-60 Minuten und beginnen sie MIT
Drei Mal pro Woche trainieren.
- Die
Übungen werden meist für Maschinen ausgeführt und video-Animationen für
alle Übungen werden zur Verfügung gestellt.
- Auch
in der fetten Verlustfaktor enthalten sind Beispiele für kurze
15-Minuten-Workouts, die Sie tun können, wenn Sie kurz auf Zeit.
Nach zwölf Wochen können Sie
hinzufügen, Cardo-Training für Ihre Routine Gewichtsverlust mit hoher
Intensität Intervall-Training wird empfohlen für schnelle Ergebnisse zu
steigern. Yoga, Tai Chi und Pilates werden weiterhin als Methode empfohlen,
Stress zu reduzieren.
Kosten und Auslagen
Das Fett weg Faktor ist für $47.
Pros
- Diätetik
er haben die Wahl zwischen vier Diät Optionen je nach ihrer Ziele.
- Das
Fett weg Faktor Trainingsprogramm wird individuell auf dem einzelnen
aktuellen Niveau von Eignung.
- Fördert
die Aufnahme von Bio-Lebensmittel sowie frisches Obst und Gemüse.
- Fördert
Zieleinstellung und halten eine Zeitschrift, die mehr
Gewicht-Verlust-Erfolg zugeordnet ist.
- Der
Fett weg Faktor Diät enthält Rezepte und eine Einkaufsliste.
- Erkennt
die Bedeutung der Stressbewältigung und Entspannung.
- Berät
über das Erstellen eines Gewichts-Management-Lebensstils.
Cons
- Möglicherweise
teurer, Bio-Lebensmittel zu essen.
- Erfordern
mehr Zeit für die Zubereitung und Planung ausgegeben werden.
- Erweiterte
Optionen in Fett weg Faktor benötigen mindestens drei Tage des Fastens.
- Schließt
kein Speisen.
- Mitgliedschaft
im Fitnessstudio oder Zuhause Fitnessgeräte erfordert, um die empfohlene
Übung Regime durchzuführen.
Ein gut anpassbare Gewichtsverlust
Plan
Der Fett weg Faktor Diät ist eine
umfassende Gewichtsverlust-Programm, die vielfältige Ziele und Fitness-Level angepasst
werden können.
Es bietet Diät mit einem
detaillierten Plan sowie theoretische und praktische Ausbildung zum Abnehmen
sowie eine gesunde Lebensweise zu erstellen.
